Hayatını dönüştürecek beş pratik ruhsal uygulama: Kendine meydan oku!

1) OLUMLU KONUŞMA ÇALIŞMASI

(En fazla BİR AY içinde sonucu göreceksin)

Kendini olumsuz bir şey söylerken yakalamaya çalış. VE DUR! Gittikçe daha kolay yakalamaya başlayacaksın. Bazen tam cümlenin ortasında dur. Cümleyi tamamlama. Eğer mümkünse hemen olumlu bir cümleyle düzelt. Gün içinde kendini hep yakalamaya çalış. Özellikle arkadaşlarınla konuşurken havada olumsuz cümlelerin uçuştuğunu göreceksin. En azından sen buna katılma. Dinle ve içinden “bu olumsuz düşünceyi iptal ediyorum” de.

Bunu yaparsan hayatının nasıl da İNANILMAZ bir biçimde DEĞİŞTİĞİNİ en fazla BİR AY içinde göreceksin.

Bu çalışma üzerine kendi hayatımdan bir örnek vermek istiyorum. Bundan uzun bir zaman önce kız arkadaşlarımla aramızda hep “erkekler ihanet eder” odaklı konuştuğumuzu fark etmiştim. Güvenememe problemimiz almış başını gitmişti. Hiçbirimizin iyi ve yürüyen bir ilişkisi yoktu. Etrafımızdaki kötü örneklere odaklanmış durumdaydık.

Oysa etrafımızda pek çok güzel ve mutlu ilişki örnekleri vardı. Onları görmezden geliyorduk. Algımız olumsuza odaklıydı. Bunu fark ettiğimde hemen böyle cümlelerden uzak durmaya başladım. İlk başlarda zor oldu. Sonra bu tip konuşmalara katılmamaya ve ardından duygusal olarak inanmamaya başladım. Kısa bir zaman sonra bazı arkadaşlarımla ilişkim doğal bir biçimde kesildi. Ardından şu anki ruh eşimle karşılaştım. Hayatımdaki dönüşümün bu kadar hızlı gerçekleşmesine inanamadım.

2) GECE YATMADAN ÖNCE ÜÇ DAKİKA ŞÜKRETME ÇALIŞMASI

(Hayatında bereketinizin arttığını hemen göreceksin)

Her gece yatağa çekildiğinde yarım saat önce tüm elektronik aletlerden uzaklaş. Sakince otur ve rahatlatıcı bir müzik dinle. Tam uykuya dalmadan önce üç dakika boyunca hayatında var olan güzellikleri tek tek sıralayarak şükret.

Bunu yaparsan hemen ertesi gün hayatında bereketin arttığına dair işaretler göreceksin.

3) SABAH KALKTIĞINDA ÜÇ DAKİKA NİYET ÇALIŞMASI

(Hayatında niyet ettiğin veya odaklandığın hedefine 1-3 ay içinde adım adım yaklaştığını göreceksin)

Her sabah kalktığında daha yataktan doğrulur doğrulmaz ulaşmak istediğin niyetini sesli bir biçimde dile getir. Bunu olumlu bir cümleyle ve şimdiki zamanda, gerçekleşmiş gibi söyle. Örneğin hedefin mesleğini başarıyla gerçekleştirmekse “Mesleğimi (öğretmenliği) çok seviyorum ve çok başarılı ve sevilen bir öğretmenim. İşim bana gerekli maddi desteği sağlıyor. İşim sayesinde hayallerimi gerçekleştiriyorum” diyerek yataktan kalk.

Bunu yaparsan niyetine dair gelişmeleri 1-3 içinde göreceksin.

4) OLUMLU YAZMA ÇALIŞMASI

(Yazarak çalışırsan zihninin netleştiğini ve bu netliğin hayatına olumlu değişimleri hemen getirdiğini göreceksin)

Söz uçar ama yazı kalır. Yazı niyetleri ve sözün gücünü topraklamak için en etkili araçtır. Bu yüzden mutlaka bir defter edin. Ne olursa olsun düzenli olarak bu deftere olumlu cümleler; öğretiler; düşünceler yaz.

Niyetlerini de yazıya dökebilirsin. Bunu yaparken tamamen samimi ol ve içini dök. Olumsuz ve hüzünlendirici ifadelerden kaçın.Yaratmak istediğin dünyayı kelimelerle anlat. Ne istediğini net bir şekilde ifade et.

Bunu yaparsan zihnindeki bulanıklığın ve dikkat dağınıklığının gittiğini göreceksin. Özellikle her şeyi erteleyen ve tembel bir yapın varsa mutlaka bunu yapmak için kendini zorla. Hemen değişimi fark edeceksin.

5) RASTGELE İYİLİK YAPMA ÇALIŞMASI

(Beklentisizlik, karşılıksızlık ve fedakarlık ilkeleriyle kalp çakranın anında açıldığını göreceksin- kalp çakran açıldığında sevmek ve sevilmek için tüm kanallarında hemen temizlenir)

Bunu her gün yaparsan çok iyi olur ama her gün yapamsanda aklının hep bir köşesinde bulunsun ve fırsatları kaçırma. Tanımadığın, seni tanımayan, bazen de tanıdığın ama minnet beklemeden yaptığın bir iyilik olmalı bu. İyilik maddi odaklı olmak zorunda değil. Birisinin, bir canlının (etrafındaki hayvanlar, bitkiler) problemini gider.

Asla karşılık bekleme; hatta teşekkür bile bekleme. Yaratıcılığını “nasıl karşılıksız iyilik yaparım” a odakla. Kuşları besle, aç kedileri doyur, hasta bir hayvanı veterine götür, sakat bir insanın yürümesine yardım et, sıkıntısı olan birisini can kulağıyla dinle, anneni sevindir, mahallenin çocuklarına çikolata dağıt, iş yerindeki arkadaşına fazladan kahve yap, aramadığın bir dostunu ara…hatta en iyisi defterine liste çıkar ve planlı bir şekilde yap.

Kalp çakrasını beklentisizce sevgi ve mutluluk vermeyle açabilirsin. Karşılıksızlık egonu törpüler. Empatini yükseltir. Özellikle sevgi ve sevilme konusunda problem yaşıyorsan hemen çözülmeye başladığını göreceksin.

Ruhsal yolda bilgi almaktan daha da önemlisi uygulama yapmak. Hayata geçirilmeyen hiçbir öğretinin faydası yok. Eğer zihninde “hayatım neden değişmiyor?” sorusu varsa işte nedeni bu. Kendine meydan okumuyorsun. Kendini değiştirmek için uygulama yapmıyorsun. Eski alışkanlıklarınla yaşarsan hiçbir ruhsal öğreti ya da yasanın senin hayatını değiştirmeyeceğine garanti veririm. Ancak günlük alışkanlıklarını değiştirirsen hayatın değişir. Gününü nasıl geçirdiğine ve konuştuğun sözlere odaklan. Kendin üzerinde ciddi olarak çalış. Dönüşümün nasıl da hızla gerçekleştiğini işte o zaman göreceksin.

Yazan ve Seslendiren: Didem Çiloğlu